Hoje está um dia lindo! Estou super feliz pois já conheci muitas meninas através do Blog *_*
Enfim como prometido e muito pedido vou postar umas dicas de como Miar, Na verdade não sou fã de miar só em urgencias mesmo , mais para quem gosta ou quer iniciar aqui vão as dicas de ouro 
• Coloque o seu dedo bem no fundo da garganta. Se não der certo com um, tenta colocar 2 dedos... E com a outra mão vai fazendo força no estômago.

• Beber água quente durante o "miar" pode ajudar a comida a sair também (Extremamente recomendado, sempre que faço isso ajuda a sair).

• Tome água morna e depois coloque o dedo com detergente na garganta.

• Beba um copo cheio de coca light antes de miar. Realmente ajuda a comida a sair.

• Evite granola, pães e outros alimentos muito pesados ou a base de fibras eles não são fáceis de sair.

• Use marcadores, como salgadinhos como Cheetos ou Doritos antes das refeições, quando você ver o alaranjado já sabe que tudo saiu.

• Misture mostarda com água e beba isso lhe causará um enjôo tremendo, e será mais fácil da comida toda sair.

• Não coma sua comida enquanto ela ainda estiver muito quente, e mastigue tudo sempre muito bem, é mais difícil golfar comidas quentes e pedaços de comida, espere esfriar e mastigue bem.

Pelo menos pra mim, miar é realmente dificíl e eu tenho que tentar bastante antes de conseguir, mas agora estou começando a pegar a prática.

Nossa em um dia de blog já tivemos várias visitas rs , isso é ótimo borboletas, amanhã vou postar várias dietas e tals... vai ser muito legal !
É muito bom ter contato com vocês lindonas 
Beijinhos Boa Noite

Foram dois anos lendo muito para saber tudinho como fazer...
Já fui amiga da Anna ... sei exatamente como lidar com ela e adoraria trocar experiências com todas vocês...
Um enorme BEIJO

O recomeço

Olá meninas....
Vim com vocês para recomeçar minha mais nova jornada em busca de um corpo perfeito, porque estar gorda ninguém merece né? Vou compartilhar dicas , postar dietas e vamos nos ajudar a cada dia nessa luta de um corpo ideal !!
PRONTAS?